刘纯银
最近，60多岁的湖北省武汉市民陈阿姨迷上了看短剧。有时半夜醒来睡不着，为了不影响老伴，陈阿姨就戴上耳机躲在被子里“划屏幕”，一看就是几个小时。春节期间，她突然感到眼睛胀痛，视力急剧下降，孩子带她到医院一检查，竟然是“闭角型青光眼”急性发作，需要做手术。（2月27日《人民日报》）
随着移动互联网快速发展，智能手机深度普及，越来越多老年人跨越“数字鸿沟”，成为“手机达人”。据第54次《中国互联网络发展状况统计报告》显示，截至2024年6月，我国网民规模已近11亿人，在较上一年新增的742万人中，“银发族”新增最多，占20.8%。但因短视频内容丰富、情节跌宕，深受“银发族”青睐，也带来了过度沉迷甚至“成瘾”问题，影响正常生活。
不可否认，置身于数字化社会，老年人融入互联网是大势所趋。但不容忽视的是，因他们过度沉浸在短视频、手机游戏等带来的即时快感，而引发或加重视力损伤、睡眠障碍、颈椎病等健康问题。近日媒体报道“老人因玩手机导致近视2300度”的消息引发热议，“网瘾老人”也成不少家庭“心病”，甚至引起子女的担忧。
小时候，父母经常告诉我们少玩游戏、少玩手机，如今父母也面临着少玩、少看、少买的困惑。传统社会中，老年人凭借丰富的人生阅历在家庭中占据权威地位。但在数字时代，这种权威正在被消解。年轻人熟练地穿梭于数字世界，而老年人则显得步履蹒跚。
如何让银发族健康“触网”，回归生活，是全社会共同面对的问题。就像当初帮老年人跨越“数字鸿沟”一样重要。尤其是，一些老年人年龄偏大，文化水平相对较低，接受新知识的能力较弱，分辨能力不强，这让他们更容易跳进各种针对他们的圈套。当然，让老人们放下手机并非简单禁止，而是打好“组合拳”，用更有温度的现实生活，填补他们的精神需求，既让他们安全触网，又帮他们不被网络束缚。
作为职能部门要加强监管，为老年人构建一个干净的网络环境。如指导网络平台加强对网络谣言、针对老年人的消费骗局等乱象治理，增加内容审核力度；同时，要依法加大对形形色色老年人骗局的打击力度，进一步推进网络空间法治化，更好保护广大老年网民的合法权益。当前，可以借鉴“青少年模式”，推出针对老年人的专属模式，防止老年群体沉迷网络。
作为家庭成员，要帮助老人戒掉网瘾，除了自己在家里少上网，少看视频外，还要抽出时间多陪老年人聊聊天，拉拉家常，条件许可，应多回家陪老人一起做饭、吃饭，多一些生活上的关心，减少他们对网络的依赖。同时，鼓励老年人多参加适合他们的线下娱乐活动，帮助他们走出家门。用健身、旅游、社交等活动分散他们对网络的注意力。
作为社会，如社区、老年大学等，要加强宣传，告诉老年朋友，虚拟空间不能完全取代现实生活，尤其要现身说法，告诉他们长期沉迷网络对身体非常不利。同时，社区等基层组织应发挥所长，积极建设老年活动中心，为老年人提供丰富多彩的文体活动。老年大学等机构可以以联谊会、外出采风、兴趣小组等形式将身边老人组织到一起，帮助他们拓展新的同辈社交网络，要帮助老人加强面对面的人际沟通，减缓老年人内心的孤独感，让老年人在现实生活中找到乐趣和归属感。
数字时代让科技真正服务于老年人的生活，需要我们在技术进步的同时，保持对人性需求的关注。只有当科技与人文关怀达到平衡，老年人才能真正享受到数字时代带来的便利，而不被算法“围猎”。这不仅关乎老年人的福祉，更关乎整个社会的文明程度。